2 kg wagi

[...] a je chciałbym aby zszedł tylko tłuszcz, a nie miesnie i nie zebym ważył tyle co kościotrup ( waga minimum jaką chciałbym osiągnąć to 65 kg, a następnie masować do obecnej wagi, ale na diecie ). A wiem że Thermal w 2 miesiące potrafi spalić 16 kg, a przy mojej wadze byłoby to katastrofą. Ja nie chce tyle chudnąć w kg, tylko w tkance tłuszczowej.

[...] przy wasdze 76kg zrobił na niej 2,5 kg ;) Postanowiłem ją wypróbować ale.. ja mam 57kg. Przez 2 miesiące nabrałem przy innej diecie 4kg mięścni i odkąd poszedłem na studia z wagi 59kg która udało mi się zdobyć zeszło na 57/56kg i odchodzi 1kg średnio co tydzień :/ Tą dietę trzymałem przez 4 dni oi to nie rygorystycznie.. dwa razy byłem w klubie [...]

[...] ostatnimi postami w dziale "sztuki walki", postanowilem publicznie zadac Wam pytania, ktore trapia mnie od bardzo dawna. Mam nadzieje, ze potraktujecie je odpowiednio do ich wagi. Oto one. 1. Co da walenie piescia w sciane z cegly? 2. Jak rozwalic cegle? 3. A walenie piescia w sciane z betonu? 4. Jak pytanie 1 i 3 tylko, walenie glowa? 5. Czy [...]

[...] cos kolo 10% co mnie zaskakuje bo na brzuchu troszke sie odlozylo ale trener mowi ze to w wiekszosci woda podskorna. Panowie co przy redukcji?? nie chce drastycznie stracic wagi chcialbym zejsc do poziomu 83-85 suchej masy. Trener mowi ze moge sprobowac oxy twierdzi ze ma dobra cena cos kolo 60 euro za 100. Wiele sie o niej oczytalem i obawiam [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: około 10 miesiący 11. POZIOM BF%: nie wiem, 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudniecia, problem z przypraniem wagi ;/ 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie -martwy [...]

[...] o tyle kalorii ile spożyję po treningu na rzecz węgli ? - jak postąpić po całym cyklu na CKD ? - przejść z dnia na dzień na bilans ? czy nie spowoduje to gwałtownego wzrostu wagi? Poniżej rozpiska z treningu zgodnie z tematem CKD - fakty nie mity by Qazar Poniedziałek (dieta CKD) Przysiady 4x15 Uginanie nóg leżąc 4x15 Wykroki 4x15 Wspięcia [...]

[...] mam kilka pytań, jednak nim do nich przejdę kilka faktów o mnie: Mam 24 lata. Na siłownię chodziłem przez około 3 lata w wieku 16-19 lat - wtedy nie przykładałem żadnej wagi do diety, odpoczynku i suplementów, powtarzam żadnej. Po trzech latach regularnego i solidnego trenowania udało mi się wyciskać po 115 na ławeczce ważąc samemu 68 kg i [...]

[...] w domu lub siłownia 19:00 - węglowodany 100g (370kcal) 19:30 - chleb żytni razowy 80g - polędwica sopocka 40g - 2 jajka gotowane BTW : 26/22/38 (390kcal) W sumie 2283 kcal BTW: 1,7 / 0,8 / 4,6 g/kg Aha, te wagi to dawałem tak patrząc na BTW i kalorie bardziej, nie wiem jak to wygląda w rzeczywistości, mam zamiar kupić dokładną wagę...

[...] jednak jest to uwarunkowane wzgledami zdrowotnymi (problemy hormonalne, do konca nie wiadomo czy nadwaga jest powodem złego działania hormonów, czy hormony sa powodem zlej wagi). Czy ilosc kalorii jest ok? (bilans na 0), czy rozklad BTW moze byc? Czy konieczne jest zjedzenie sniadania przed treningiem? (pory posilkow musza zostac jak sa). Jakie [...]

[...] szybsze zmęczenie na trn? (szybszy metabolizm szybszy przepał gliko itp?) 3 czy dodanie clenu na koniec wspomoże parametry wysiłkowe jeśli nie zależy mi już na utracie wagi? 4. Kiedy zrobić badanie przed PCT Kiedy w trakcie PCT? 5.Jak zrobić zejście ze środków (domyślam się ze nie wszystkie na raz tylko nie wiem jak to ogryźć ) biorąc pod [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nierobie -przysiad:do 100kg ze względu na problemy z kolanami A więc tak zaczne od tego iż niemogę od 5 miesięcy przeskoczyc wagi 80kg (suplementy, dieta, treningi) >aktualnie jem wszystko bez diety i nadal nawet 1kg wiecej.W raach wyjasnienie odrazu mówie że jestem sam sobie winny poniewaz [...]

[...] chude twarogi,kurczak , płatki owsiane , pełnoziarniste pieczywo, orzechy i pestki, omlety na bazie białek, owoce, zielone warzywa. Od 2013 do chwili obecnej przybrałam z wagi 43 kg do 53 kg. Jeszcze nie ćwiczę typowych siłowych. Wszystko wypracowałam w warunkach domowych. /SFD/Images/2015/11/5/ca182ad5adf1457abb77007141f9d024.jpg [...]

[...] Staż: kilka lat temu trenowałem przez parę miesięcy, brałem suple, kreatynę i po prostu dużo jadłem (bez diety). Udało mi się przytyć 8 kg. Póżniej, po roku wróciłem do wagi wyjściowej. Czyli w sumie nowicjusz jestem. Cel: trochę masy, trochę mięśni, ogólna poprawa swojego wyglądu :) Trening: 6 razy w tygodniu, każdego dnia 3 partie mięśni + [...]

Witam Czy jest możliwe zrzucenie 10 kg w okresie 6-7 tyg ?. Tylko nie chodzi mi o głodówkę żebym przez miesiąc schudł i potem nabrał wagi Waga : 94 Kg Wzrost 183 cm Wiek : 17 lat Kiedyś próbowałem zrobić dietę dzięki której mógłbym troszkę zrzucić ale okazałą się zła. Więc jak ktoś mógłby by mi pomóc, polecić jakąś dobrą dietę. Co by mi pomogł [...]

[...] mature, moje codzienne zajęcia to szkoła i wyjścia z dziewczyną i kolegami. To tak na wstępie a teraz przejdźmy do celów. Moim celem jest zrzucenie 15 kg i dalej utrzymanie wagi z budową rzeźby. Moje parametry: Data urodzenia: 23/04/1990 Wiek: 18 lat Rozmiary: Wzrost:186cm Waga 96,4kg Pas: 96cm Klatka: 104cm Biceps: 35,5cm Udo: 65cm [...]

[...] na dzień)dokupiłem sobie jeszcze DEXTRYNE do lepszego przyswajania kreatyny(OLIMP MEGA CAPS 1250) i aminokwasy firmy trec a jeśli chodzi o białko to biorę MASS XXL. Czy to pomoże mi szybko wrócić do poprzedniej wagi przy 3 posiłkach dziennie plus odżywki? czekam na wasze opinie ( wiem że dieta to podstawa, ale widzicie jaką mam sytuacje:/)

[...] posiłki. Często fast food i restauracje. Metabolizm prawdopodobnie rozp***** Plan mam na "ustabilizowanie" życia, począwszy od poprawienia ogólnej kondycji, czyli zrzucenia wagi. Czytam forum od jakiegoś czasu i już poczyniłem pewne małe zmiany (nie licząc świąt:-)) - przestałem kupować drożdżówki, ciastka itp - nie słodzę kawy - "zwykłą" [...]

Witajcie. Jestem tutaj calkiem nowy. To nie jest moje pierwsze podejscie do walki z lenistwem i osiagnieciu wymarzonej sylwetki. Mam 186 cm wzrostu i 88kg wagi, okolo 20% tluszczu (z tego co wyliczylem). Uznalem, ze nie ma sensu zrzucac wagi, bo tak naprawde nie mam z czego, trudno mi sie tyje, rece jak patyki, nie wiem, skad waga pokazuje az [...]

[...] że gdy zaczne robić mase obwód pasa wzrośnie dużo ponad sto ale nie mam chęci ani ochoty chudnąć :'-( Nie zależy mi na "estetycznej plażowej sylwetce", chce poprostu nabrać wagi, siły, zwiększyć obwody jednak boje sie że obwód pasa bedzie bardzo duży lub będe gorzej nabierał suchej masy(mam nadzieje jak ogranicze cukry proste, bilans na początku [...]

[...] redukcji chcialbym poprawic równiez wyglad sylwetki (nie chce stracic zbyt duzo miesni)jesli to oczywiscie mozliwe. Jestem endomorfikiem, 34 lata 178 cm wzrostu 77 kg wagi TDEE - 2312 kcal (z redukcja 300 kcal => 2012 kcal) Czyli: B- 150g / 600 kcal T- 112,5g / 1012 kcal W- 100g / 400kcal Uczeszczam na silownie 3x [...]